こんにちは。JR武蔵野線「市川大野駅」から徒歩1分、おおの鍼灸整骨院です。
毎日の育児、本当にお疲れ様です。
ふと、こんな風に感じることはありませんか？
- 「産前に着ていたズボンが、なんだか入らなくなった…」
- 「毎日の抱っこや授乳で、肩や腰がバキバキで限界に近い…」
- 「自分のケアはいつも後回しになっている…」
そんな風に感じているママは、決して少なくありません。毎日、赤ちゃんのお世話に全力を尽くしているからこそ、自分の体の変化やつらさに気づいていても、つい見過ごしてしまいますよね。
あなたと同じ悩みを持つママが、たくさん来院されています
市川大野駅前にある当院「おおの鍼灸整骨院」には、まさに同じような悩みを抱えたママたちが、日々たくさん来院されています。
「体型が戻らない」「腰や肩が痛くて育児がつらい」というお声を、私たちは本当によくお聞きしています。
この記事では、産後の骨盤がなぜ歪んでしまうのか、そしていつ、どのように骨盤や肩・腰のケアを始めればいいのかを、分かりやすくお伝えしていきます。
なぜ産後の骨盤は歪み、肩や腰のトラブルが起きるのでしょうか
実は、産後の体には、多くのママが気づいていない大きな変化が起きています。
妊娠中から出産にかけて、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように、骨盤を支えている「靭帯（つなぎ目）」の部分が、ホルモンの働きによって自然にゆるむようになっています。これは出産のために必要な、とても大切な体の仕組みです。
ただ、そのゆるんだ骨盤は、出産が終わってもすぐには元の状態に戻りません。 骨盤がグラグラと不安定なまま、毎日の抱っこや授乳、寝不足の中での家事や育児をこなしていくことになるのです。
その結果、体を支える骨盤のバランスが崩れ、次のようなお悩みにつながりやすくなります。
- 激しい腰痛や骨盤まわりの痛み、股関節の違和感
- 授乳姿勢による、首・肩・背中の強烈なこりや張り
- お腹に力が入りにくく、ポッコリと出たままの状態
- 下半身に脂肪や水分がたまりやすくなる「下半身太り」
これらは「体質だから仕方ない」「そのうち戻るはず」と思われがちですが、実はグラグラの骨盤を支える筋肉（インナーマッスル）が弱くなっていることが大きな原因のひとつなのです。
（※また、骨盤の歪みや首肩のコリと一緒に、「抱っこのしすぎによる手首の痛み・腱鞘炎」なども合わせてトータルで診ることができますので、気になる部分は何でもご相談くださいね。）
産後骨盤矯正を始める「ベストなタイミング」とは？
「産後骨盤矯正は気になっているけれど、いつ始めればいいのかわからない」というご相談もよくいただきます。
産後2ヶ月〜6ヶ月が「黄金期」
一般的に、産後2ヶ月〜6ヶ月ごろは、骨盤を支える靭帯がまだやわらかく、骨盤が最も整いやすい「黄金期」と言われています。この時期にケアを始めることで、比較的スムーズに体型や不調を整えやすくなります。
半年・1年過ぎていても遅くありません！
とはいえ、「もう半年以上経ってしまった」「気づいたら1年以上過ぎていた」という方も、決して遅すぎることはありません。骨盤や骨格のバランスは、時期にかかわらず整えていくことができますので、「今からでは意味がないかも」と諦めずに、まずは一度ご相談いただければと思います。
おおの鍼灸整骨院がママたちに選ばれる3つの理由
当院には、小さなお子様を連れたママたちに数多くご来院いただいています。その理由を3つご紹介します。
理由① ベビーカーのまま、施術ベッドの横までご案内できます
「子供を預けられないから通えない…」という声を、私たちは一番よく耳にします。 当院はベビーカーに乗ったまま施術ベッドの横まで一緒に入っていただけます。また、バウンサーの貸し出しもご用意しています。
スタッフ一同、赤ちゃんが大好きです！施術中に泣いてしまっても、本当にお互い様ですので、どうか気にしないでくださいね。
理由② バキバキしない優しい施術
施術を担当するのは、すべて国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つプロフェッショナルです。 「バキバキ」と骨を鳴らすような強い施術は行わず、産後で不安定なママの体に負担をかけない、安心でやさしい骨盤矯正を行っています。
理由③ 骨盤を維持する「インナーマッスル」まで一緒にトレーニング
当院の産後骨盤矯正が、多くのママに喜ばれている一番のポイントがこれです。 せっかく骨盤を正しい位置に整えても、それを支えるお腹の深い筋肉「インナーマッスル」が弱っていると、日々の育児ですぐに元の歪んだ状態に戻ってしまいます。
おおの鍼灸整骨院では、お一人お一人の筋力に合わせ、インナーマッスルを正しく使えるようにするトレーニングも一緒に行います。これにより、ポッコリお腹の解消や、肩こり・腰痛がぶり返しにくい健康な身体をキープできるようになります。
まずは自分を労る時間をつくりませんか
ママの笑顔は、お子様にとって何よりの栄養です。「自分のことは後回し」が当たり前になってしまう毎日の中で、少しだけ自分の体をいたわる時間を作ってあげてください。
おおの鍼灸整骨院は、JR武蔵野線「市川大野駅」から徒歩1分の通いやすい立地にございます。国家資格を持つスタッフが、あなたの骨盤と身体のお悩みに、やさしく寄り添いながら向き合います。
